Die 10 Vorteile beim Training mit Power Plate
Power Plate ist ideal für effizientes Ganzkörpertraining, aktiviert viele Muskelfasern durch Vibrationen, ermöglicht schnelle Workouts für Zeitersparnis, fördert Durchblutung und Stoffwechsel, bietet instabile Plattform für Stabilisationstraining, ist variabel und für verschiedene Fitnesslevel geeignet, empfunden als unterhaltsam für gesteigerte Motivation
1. Effizientes Ganzkörpertraining:
2. Muskelkräftigung
Die Vibrationen der Power Plate aktivieren mehr Muskelfasern, was zu einer effektiveren Muskelkräftigung führt.
3. Verbesserte Durchblutung
Die Vibrationen fördern die Durchblutung, was die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt.
4. Steigerung der Knochendichte:
Durch die Belastung der Knochen beim Training auf der Power Plate kann die Knochendichte zunehmen, was insbesondere für ältere Menschen wichtig ist.
5. Flexibilitätssteigerung
Die Vibrationen helfen, die Flexibilität der Muskeln zu verbessern, was zu einer besseren Beweglichkeit führt.
6. Stabilisationstraining
Die instabile Oberfläche der Power Plate erfordert eine ständige Anpassung der Muskulatur zur Stabilisierung des Körpers.
7. Cellulite-Reduktion
Regelmässiges Training auf der Power Plate und die entsprechende Ernährungsweise kann die Hautstruktur verbessern und zur Reduktion von Cellulite beitragen.
8. Förderung der Fettverbrennung
Das Training auf der Power Plate kann den Stoffwechsel ankurbeln und somit die Fettverbrennung unterstützen.
9. Zeitersparnis
Aufgrund der Intensität des Trainings auf der Power Plate können Sie in kurzer Zeit effektive Workouts absolvieren.
10. Entspannung und Stressabbau
Die Vibrationen können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und den Stresspegel zu reduzieren.
Zusammenfassung
Power Plate kann hochwirksam und sehr effizient sein, wenn es um Hoch Intensive Trainings (H.I.T) geht.
Die Wirkung von Power Plate je nach individuellen Voraussetzungen variieren kann. Daher empfehlen wir zuerst ein Probe- oder Kennenlerntraining zu machen, um sicherzustellen, dass Power Plate für Ihre persönliche Situation geeignet ist.