Stundenplan Power Plate
Gruppentraining mit 8 Power Plate Geräte
Die Power Plate Gruppe baute mit Abstand am meisten Fett ab. Ein halbes Jahr nach Studienbeendigung zeigten die Gruppen Diät und Fitness den berühmten Jojo-Effekt auf, nicht so die Power Plate Gruppe, die als einzige den Erfolg beibehalten konnte.
Morgens
| MO | DI | MI | DO | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | 06:00 | ||||
| 07:30 | 07:30 | ||||
| 08:00 | 08:00 | ||||
| 09:00 | 09:00 | 09:00 | 09:00 | 09:30 | |
| 10:00 | 09:45 | 10:00 | 10:15 | ||
| 11:30 | 11:45 |
Nachmittag
| MO | DI | MI | DO | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|
| 12:15 | 12:15 | ||||
| 17:00 | |||||
| 18:00 | 18:00 | ||||
| 18:45 | 18:30 |
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