Erkältungsprävention mit Power Plate

Tue, 27 Jan 2026 12:18:11 +0100

Kennst du die Schlüsselrolle, die Stickstoffmonoxid bei der Bekämpfung einer Erkältung spielt?

Wenn ein Erkältungsvirus deine Atemwege infiziert, reagiert dein Immunsystem sofort: Zellen erkennen das Virus, setzen Botenstoffe wie Interferone frei und aktivieren Enzyme (z.B. iNOS), die am Infektionsort Stickstoffmonoxid (NO) produzieren. NO wirkt in diesem Kontext wie eine kurzfristig verfügbare, chemische Abwehr – es beeinflusst Prozesse, die Viren für ihre Vermehrung benötigen, und kann so deren Ausbreitung im Gewebe erschweren. Gleichzeitig spielt NO eine wichtige Rolle für die Gefässweite und die Durchblutung; so unterstützt es die gezielte Rekrutierung von Immunzellen und hilft, Entzündungsreaktionen zu steuern, anstatt sie unkontrolliert eskalieren zu lassen.

Dein Lymphsystem trägt dazu bei, Flüssigkeit, Abfallprodukte und Immunzellen im Körper zu transportieren und so „Reparaturprozesse“ zu unterstützen. Körperliche Aktivität – inklusive Vibrationstraining – kann Muskelpumpe und Flüssigkeitsbewegung im Gewebe anregen und damit auch den Lymphfluss unterstützen.

Power Plate erzeugt hochfrequente, kontrollierte Vibrationen, die zu wiederholten Muskelkontraktionen, verändertem Gewebedruck und erhöhter Durchblutung führen. In Studien wurde gezeigt, dass Ganzkörpervibration mit einer gesteigerten Freisetzung von Stickstoffmonoxid im Gefässsystem und verbessertem Blutfluss einhergehen kann – Faktoren, die für Versorgung, Regeneration und Leistungsfähigkeit des Körpers wichtig sind.

Damit kann Power Plate ein Baustein sein, um Kreislauf, Gewebeversorgung und allgemeine Widerstandskraft zu unterstützen. In Umgebungen, in denen Leistung, Erholung und physische Belastbarkeit im Fokus stehen – vom Hochleistungssport bis zu anspruchsvollen Trainings- und Reha-Settings – wird Power Plate daher als ergänzendes Werkzeug eingesetzt.

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Salzwasser neu entdeckt: Dein Wellness-Geheimnis für mehr Energie und strahlende Haut

Fri, 22 Aug 2025 10:04:24 +0100

Mehr als Meer: Wie Salzwasser deine Gesundheit und Haut revolutioniert“

Wer an Salzwasser denkt, der schweift gedanklich wohl sofort in die letzten Ferien am Traumstrand ab. Puh, und sonst? Naja, kommt man halt eher nicht so oft damit in Berührung. Schade eigentlich, denn auch ausserhalb der Ferien ist das flüssige Gemisch ganz schön gut für Gesundheit, Seele und Schönheit. Wir zeigen euch, wieso sich nicht nur Verliebte ab und zu mal das Wasser versalzen sollten.

Salzwasser…… gleicht den Elektrolythaushalt aus

Zwei, drei Schlucke Salzwasser zu trinken klingt vielleicht eklig, ist aber ganz schön effektiv. Besonders nach einem schweisstreibenden Workout oder einem Magen-Darm-Infekt bringen wir so den Elektrolythaushalt schnell wieder ins Gleichgewicht. Mehr sollten wir von dem salzigen Wasser dann aber wirklich nicht trinken, das wiederum fördert nämlich die Dehydrierung.

… tötet Bakterien ab

Aften, raue Stellen oder einen fiesen Geschmack im Mund? Ja, auch da hilft Salzwasser. Statt es zu trinken gurgeln wir es in diesem Fall lieber einige Minuten im Mundinnenraum und spucken es anschliessen wieder aus. Bakterien werden durch das Natrium-Wasser-Gemisch abgetötet und bereits entstandene Entzündungen heilen ab.

… macht federleicht

Nach dem Baden im Meer fühlen wir uns in der Regel total leicht und entspannt. Um sich die totale Entspannung nach Hause zu holen, könnt ihr euch ein Bad mit Bittersalz einlassen. Das entspannt eure Muskeln, betäubt Schmerzen wie Muskelkater und wirkt entzündungshemmend.

… verbessert das Hautbild

Salz im Wasser lässt uns nicht nur relaxen, es macht uns auch schön. Baut ihr beispielsweise Meersalz in eure Cleansing-Routine ein, zeigt sich eure Haut schon bald frei von abgestorbenen Hautschüppchen, glänzend und babyweich.

Übrigens: In der orientalischen Medizin hat Salzwasser seit jeher einen festen Platz als natürliches Heilmittel. Traditionell wird es dort nicht nur zur Reinigung von Körper und Geist eingesetzt, sondern auch zur Förderung des inneren Gleichgewichts und zur Linderung von Beschwerden.

In der Ayurveda-Lehre zum Beispiel nutzt man salzhaltige Lösungen zur Entgiftung und zur Stärkung des Verdauungssystems. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt Salzwasser als Mittel, das Hitze und Entzündungen im Körper ausgleicht und die körpereigenen Heilungsprozesse unterstützt.

Die jahrtausendealten Erfahrungen bestätigen, dass Salzwasser weit mehr ist als nur ein Naturprodukt – es ist eine kraftvolle Brücke zwischen Körper, Geist und ganzheitlichem Wohlbefinden.

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ImageCredit: Pixabay: gabrielmbulla

MichelleBaumgartner - Blog #Gesundheit